Orzechy brazylijskie 100g

Orzechy brazylijskie to źródło wielu cennych składników odżywczych. Są one bogatym źródłem selenu, który wspiera zdrowie tarczycy, układu immunologicznego i działa jako przeciwutleniacz. Dodatkowo, zawierają zdrowe tłuszcze, białko, błonnik, witaminę E i minerały, takie jak magnez i cynk. Orzechy brazylijskie pomagają w utrzymaniu zdrowych kości i skóry, a także regulują poziom cholesterolu i cukru we krwi. Ich właściwości przeciwnowotworowe i przeciwzapalne są także badane naukowo. Jednak ze względu na wysoką kaloryczność, warto spożywać je z umiarem.